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PROGRAMA RESPIRACIÓN Y CUERPO

INTRODUCCIÓN:  

Con esta Terapia vamos a mejorar la salud en los diferentes aspectos del ser humano:

  • Físico
  • Emocional
  • Psicológico
  • Energético
  • Espiritual

Volverás a re-conectar con el placer, la alegría y el gozo de vivir. Conectar con tus necesidades reales y ponerte en acción para lograr dicha satisfacción. Además aprenderás a aflojar la coraza muscular y liberar la energía para aumentar tu sensibilización. Como efecto secundario fomentarás la auto-observación, el conocimiento de las diferentes estructuras del carácter, mejorarás la consciencia corporal, y comenzarás a tener hábitos más saludables. Con estos nuevos hábitos mejorarás la capacidad respiratoria, y aflojarás la coraza muscular (carácter). Te enseñaremos a utilizar las herramientas vehiculares que son:

  • la respiración
  • el cuerpo
  • la atención
guillermo mazariegos. desanimo. mejorar mi vida. angustia. ansiedad. terapia. desánimo. salud. mejorar mi vida. estrés. cambio de vida.

OBJETIVOS:

Saber cuál es mi patrón respiratorio y como es la forma apropiada de respirar, utilizando la biomecánica de la Respiración según la Psicoterapia Respiratoria®. Practicar diferentes técnicas y metodologías de trabajo con la respiración voluntaria y consciente, para qué con la práctica, podamos sustituir el limitante y antiguo patrón adquirido.

Aprender cuales son los 7 anillos o segmentos de bloqueo en el cuerpo, según la terapia Reichiana, para tratar de liberar la tensión crónica acumulada a lo largo de nuestra historia Biográfica. Por eso la importancia de practicar con diferentes ejercicios y técnicas, la manera de intervenir en el cuerpo sobre los 7 segmentos, para movilizar y liberar los diferentes bloqueos de la estructura caracterial o coraza muscular. Sensibilizar el cuerpo.

Ejercitar la mirada interior, la focalización de la atención y la consciencia corporal. Fomentar la auto-observación y ejercitar los 2 sentidos internos: Interocepción y propiocepción.

Mejorar los diferentes aspectos de mi salud: Física, emocional, psicológica, energética y espiritual. La consciencia corporal, hábitos saludables y la capacidad respiratoria para aumentar la esperanza de vida.

Equilibrar los diferentes sistemas del organismo: Sistema Nervioso Central, Sistema Nervioso periférico, S. digestivo, S. endocrino, S. circulatorio, S. tegumentario, S. esquelético y muscular, S. linfático, S. reproductor y urinario.

Favorecer la reconexión con el placer, la alegría y el gozo de vivir. Conectar con mis necesidades reales, para darme cuenta como reorganizar mi vida priorizando la salud y el bienestar personal, a través de la práctica continuada. Darse cuenta de la importancia de la práctica de la respiración y del desbloqueo corporal para mejorar la salud.

guillermo mazariegos. desanimo. mejorar mi vida. angustia. ansiedad. terapia. desánimo. salud. mejorar mi vida. estrés. cambio de vida.
  • Esta Terapia de Respiración y Salud, se puede hacer tanto en modo individual como en grupal. Consta de 5 Sesiones donde iremos investigando etapa a etapa como aprender a mejorar nuestra salud tanto física como emocional. Importante haber realizado una sesión introductoria previamente. 

PROGRAMA

  • Práctica de la Biomecánica de la Respiración natural, orgánica, consciente y voluntaria.

  • Desbloqueo de los 7 segmentos o anillos de bloqueo (tensiones musculares).

  • Práctica de la metodología del Dr. Buteiko.

  • Práctica de la metodología Wim Hoff.

  • Práctica de técnicas del Pranayama y yoga Tibetano Tsa-Lung, tradición Böon.

  • Práctica de ejercicios o Actings de carácter Reichiano.

  • Práctica de diferentes técnicas de Hiperventilación o respiración circular.

  • Prácticas de la atención plena y meditación.

  • Práctica de la gimnasia Respiratoria.

QUE VOY A APRENDER:

  • Como es la forma apropiada de respirar, según la psicoterapia respiratoria.

  • Cuál es mi patrón respiratorio.

  • Cómo puedo gestionar mis emociones a través de la respiración y el desbloqueo corporal.

  • Cómo calmar la vorágine incesante de pensamientos.

  • Relajar las tensiones de mi cuerpo.

  • Mejorar el ánimo, mi energía, y la salud en general.

  • Aumentar la capacidad de atención y presencia.

  • Reconocer con mayor claridad mis sensaciones, emociones y necesidades.

  • Ser más consciente y habitar mi cuerpo.

  • Ampliar la capacidad pulmonar y el bien estar.

  • Tomar recursos para el autocontrol emocional

 

Es necesario traer ropa cómoda y libreta y boli para tomar notas sobre las experiencias emocionales vividas.

Al finalizar el taller se recomienda escribir una memoria sobre las experiencias vividas para facilitar la integración.

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